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8 Dicas De Hábitos Saudáveis Para Seu Dia Render Mais

 

Em uma visita ao instagram de uma amiga (morarsozinha_ig) vi um repost dela com algumas dicas de diário de pessoas bem sucedidas. Achei muito interessante e quis fazer um post sobre isso, pois acredito que irá agregar valor à vida de vocês e a minha também. São hábitos saudáveis que corroboram para seu dia render mais.

Hábitos Saudáveis:

1-Acorde Cedo!

Já repararam como acordar cedo faz o dia render muito mais? Essa é minha maior dificuldade, porque durmo muito tarde, mas quando consigo já reparei que faz toda a diferença. Comecei ir na academia as 06:00 da matina e senti muito mais bem disposta. É sem dúvida uma oportunidade de fazer as tarefas com mais tempo, não sair atrasada, ouvir os sons do mundo acordando para o dia, de observar a beleza da vida e até levar um cafezinho na cama para seus filhos ou companheiro (a). É difícil, mas depois torna-se um hábito ou prazer quando colhemos as vantagens.acordar-mais-cedo-produtivo-madrugador-cedo-despertador-hora-madrugar-hábito-Planeje-rotina-manhã-satisfação-vontade-mantra-3

2-Exercite-se Antes de Iniciar Suas Tarefas

A prática de exercícios matinais proporcionam energia e acabam com aquela sonolência que costuma nos acompanhar. O dia com certeza será mais prazeroso e produtivo. Afinal o esporte faz com que seu corpo produza serotonina e endorfina, que são substâncias associadas a sensação de bem-estar, reduzem o stress e ansiedade.

Quem não gosta de aliviar as tensões? Pois é, todo mundo né! Portanto opte por alguma atividade que tenha haver com você, que seja  Yoga, academia, caminhada. Comece exercitando cada dia um pouquinho, 15 minutos por dia e vá aumentando gradativamente. Nada de exageros para não causar efeito reverso e depois me conte o resultado disso na sua vida.

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3-Faça Um Planejamento Para O Dia Render Mais

O planejamento faz o dia render ainda mais, você se programa com antecedência e as coisas tendem a dar mais certo. Defina horários para cada tarefa e exclua a falta de tempo e distrações da sua vida. Hoje em dia o celular e internet são os grandes inimigos desse planejamento, aquela mensagem que você ia responder para um amigo quando se assustar pode resultar em 2 horas perdidas e render um baita atraso na vida. Eu sou blogueira e amo a visita de vocês no blog, mas sei que menos tempo nas redes sociais e conversas paralelas são iguais a sucesso. Defina um tempo para cada coisa e jamais deixe o planejamento para depois, lembrem-se da música da Pitty :

“Não deixe nada para depois, não deixe o tempo passar, não deixe pra semana que vem, porque semana que vem pode nem chegar”

E isso inclui principalmente dar atenção as pessoas que você ama. datas-sazonais

4-Não Queira Fazer Tudo Ao Mesmo Tempo

E quem nunca se viu fazendo isso? Acumula um tanto de tarefas para realizar ao mesmo tempo e não consegue finalizar uma, tudo fica pela metade. Devemos ser pessoas inteiras que produzem resultados completos. Crie uma lista e cumpra de acordo com a ordem de prioridade de cada um, às vezes é necessário dizer não para as pessoas quando vemos que não dará tempo de realizar tudo.

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5- Tenha Tempo Para Hobbies

Reservar um tempo para fazer coisas que lhe proporcionam prazer e satisfação pessoal é muito importante, uma vez que nosso corpo e mente devem descansar para que nossas atividades sejam produtivas. O lema é menos stress e mais relax, sem contar que o hobby nos permite desenvolver habilidades paralelas a nossa profissão e mantém a nossa personalidade sempre ativa.

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6-Encontre Tempo Para Refletir

Todos necessitamos de tempo para refletir antes de tomar qualquer decisão, pois os resultados de nossas escolhas podem tornar-se muito pesados. Não vamos deixar com que o peso da negligência ou perda de oportunidades tornem-se um fardo para carregarmos.

A vida nos oferece oportunidades sem garantias e cabe a nós tentarmos dentro das nossas possibilidades, mas para isso o tempo de reflexão é essencial.

Semeiem a retidão para si, colham o fruto da lealdade, e façam sulcos no seu solo não arado; pois é hora de buscar o Senhor, até que Ele venha e faça chover justiça sobre vocês” (Oséias 10:12).17-pensando-b

7- Trabalhe A Sua Criatividade Escrevendo

Escrever ajuda organizar idéias, estimula a criatividade, aumenta seu vocabulário, incentiva a leitura, enfim são inúmeros benefícios. Neste momento você procura se entender e reproduz o que está no seu íntimo, também pode servir como uma forma de desabafo.

“Escrever é fácil. Você começa com uma letra maiúscula e termina com um ponto final. No meio você coloca idéias.” ( Pablo Neruda)

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8- Passe Momentos de Qualidade Com Sua Família

Uma vez me falaram em uma palestra sobre família que ter tempo com sua família é deferente de reservar todo dia uma hora para seu filho, pois isso pode tornar-se uma obrigação e não ser tão agradável e proveitoso. O importante mesmo é você realizar alguma atividade que reflita de forma positiva e seja prazerosa, que sejam 15 minutos contando uma história, mas naquele momento você deve afastar tudo que lhe tire a atenção e dedicar-se por inteiro, trata-se de um momento único que merece total importância e dedicação.

Qualidade de tempo é mais importante do que a quantidade de tempo.

4m4u3012ppqpgbafvwb05k1uoEspero que tenham gostado do post e que aos poucos consigam inserir as dicas em suas vidas, eu também vou tentar porque sou super desorganizada em relação ao tempo, inclusive creio que seja um problema em massa né.

Créditos: Imagens do google

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